다이어트를 하다 보면 “아침에 단백질 20g은 꼭 챙겨야 한다”는 말을 많이 들어보셨을 거예요.SNS나 유튜브, 건강 코치들의 영상에서도 빠지지 않고 나오는 이야기죠.하지만 막상 실천하려고 하면 이런 생각이 들기도 해요.“정말 20g이나 꼭 먹어야 할까?” “안 먹으면 살이 안 빠질까?”이 글에서는 아침 단백질 섭취의 진짜 이유와 하루 시작을 위한 식단 구성 팁, 그리고 비용까지 고려한 현실적인 예시를 함께 정리해 보았어요 😊가볍게 읽고, 내 아침 루틴에 하나씩 적용해 보면 어느새 몸의 변화도 느껴질 거예요!📋 목차왜 아침 단백질이 중요한가요?단백질 20g은 어느 정도인가요?다이어트용 아침 식단 예시식단별 예상 비용 정리총정리 및 마무리왜 아침 단백질이 중요한가요?다이어트를 할 때 가장 중요한 건 지..
