아침과 저녁, 언제 런닝을 해야 다이어트 효과가 더 좋을까요? 🤔운동 시간대는 개인의 목표, 생활 패턴, 신체 컨디션에 따라 달라질 수 있습니다. 아침 런닝은 하루의 시작을 활기차게 만들어주고 신진대사를 활성화하는 반면, 저녁 런닝은 체지방 연소와 스트레스 해소에 더 적합한 효과를 보일 수 있어요.지금부터 아침과 저녁 런닝의 장단점을 확장해서 살펴보며, 여러분에게 가장 적합한 런닝 시간대를 선택할 수 있도록 도와드릴게요. 😊📋 목차1. 아침 런닝의 장점2. 아침 런닝의 단점3. 저녁 런닝의 장점4. 저녁 런닝의 단점5. 나에게 맞는 런닝 시간대 선택하기6. 시간대와 식단 및 수면의 관계7. 중요한 것은 꾸준함8. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 아침 런닝의 장점✔️ 신진대사 활성화: 아침에 운동을 하..
